Habitudes qui respirent
Streaks sans culpabiliser : micro-mode 2 minutes, freezes pour les jours difficiles, fréquences flexibles. L'app s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Construis ta discipline, sans gadget
Les habitudes qui tiennent ne se décident pas — elles se construisent.
L'app de suivi d'habitudes et de tâches appuyée sur la recherche en sciences comportementales. Pensée pour durer, pas pour te rendre accro.
5.0·retours des premiers utilisateurs beta
Jour 27
« Je suis quelqu'un qui lit tous les jours. »
Identité · cadre Wendy Wood, USC
Check-ins — 12 dernières semaines
Ta régularité, rendue visible.
27j
Meilleur streak
93%
Ce mois
3
Habitudes actives
Moins
Plus
Streak
27
jours d'affilée
Micro-mode
2 min
quand la vie est merdique, la version minuscule compte quand même.
La promesse
Des rituels calmes, pas des jeux bruyants. Pas de streak-anxiety.
Fonctionnalités
Tout ce qu'il te faut. Rien d'autre.
Pas de forum, pas de badges, pas de classement social. Habitracker se concentre sur le seul moment qui compte : ton acte d'aujourd'hui.
Tâches planifiables
Backlog, semaine en cours, historique. Repousse, termine ou planifie demain en un geste — sans jamais perdre une tâche dans la pile.
Stats honnêtes
Heatmap de 12 semaines, meilleurs streaks, progression par jour de la semaine. Tu vois ce que tu fais, pas ce qu'une IA suppose de toi.
Rappels intelligents
Par habitude, par canal (in-app, email), avec snooze. Conçus pour déclencher l'action, pas pour noyer ta notif bar.
Revue hebdomadaire
Chaque dimanche, un rituel simple : tes trois victoires, tes trois décrochages, et pourquoi. L'outil qui manque à la plupart des apps.
Science de l'habitude
Intentions d'implémentation, habit stacking, graduation automatique quand une habitude devient réflexe. La littérature scientifique, intégrée.
Comment ça marche
Trois étapes. Zéro friction.
01
Choisis ton habitude
Un objectif clair, un déclencheur précis (« après mon café du matin »), et une version minimale pour les jours difficiles.
02
Montre-toi chaque jour
Check-in rapide, freeze si nécessaire, micro-mode si la journée est chargée. L'app t'aide à ne pas casser la chaîne — sans te forcer.
03
Regarde-toi devenir
Heatmap, streaks, revue hebdomadaire. Quand une habitude devient réflexe, diplôme-la — elle sort du flux quotidien. Tu changes.
Le produit, pas les promesses
La motivation ne tient pas. Le design du comportement, si.
Habitracker s'appuie sur quatre décennies de recherche en sciences comportementales. Chaque principe ci-dessous est implémenté comme une fonctionnalité concrète — pas comme un argument marketing.
Peter Gollwitzer (1999)
Intentions de mise en œuvre
« Je ferai X, à Y heure, à tel endroit. » Les personnes qui formulent un quand/où/comment précis passent à l'action 2 à 3× plus souvent. Habitracker te demande ce trigger à la création de chaque habitude.
BJ Fogg, Stanford
Règle des 2 minutes
Avant de rendre une habitude meilleure, rends-la facile. Le micro-mode crédite ta streak pour une version minimale de ton habitude (10 pages → 1 page) — parfait pour les jours bas.
James Clear, Atomic Habits
Habit stacking
« Après [habitude existante], je ferai [nouvelle habitude]. » Accroche chaque nouvelle habitude à une ancre qui existe déjà dans ta routine. Le champ “après” dans chaque habitude.
Wendy Wood, USC
Identité et graduation
Les habitudes durables sont portées par une identité. Déclare qui tu deviens en construisant l'habitude, puis « diplôme » l'habitude une fois qu'elle devient réflexe — inutile de la cocher à vie.
La mécanique
Une habitude n'est pas un choix.
C'est une boucle.
Un déclencheur lance une mini-action, la mini-action génère une récompense, la récompense renforce le déclencheur. Habitracker éclaire chaque maillon — et te laisse ajuster celui qui casse.
- Déclencheur
- Un moment, un lieu, une action précédente. « Après mon café du matin. »
- Mini-action
- La version la plus petite possible de ton habitude. 1 page, 5 pompes, 2 minutes.
- Récompense
- Le check-in, le streak qui continue, la satisfaction de l'avoir fait.
01
02
03
Identité
« Je deviens qui je pratique. »
01
Déclencheur
après mon café
02
Mini-action
10 pages (ou 1)
03
Récompense
check + streak
Questions fréquentes
Les vraies réponses.
Combien coûte Habitracker ?
L'app est 100 % gratuite pendant la beta. Plus tard, un modèle freemium couvrira les fonctionnalités avancées (notifications push, statistiques étendues), mais le coeur de l'app restera toujours accessible sans payer.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Tes habitudes, tâches et statistiques ne sont ni vendues, ni utilisées pour de la pub, ni partagées avec des tiers. Pas de tracker sur la landing ni dans l'app. L'export JSON sera dispo dans /settings.
À qui s'adresse l'app ?
Aux gens qui veulent construire des routines durables sans la gamification infantilisante de la plupart des apps d'habitudes. Si tu cherches des badges, classements et rappels pleins d'émojis, tu vas trouver l'app vide — volontairement.
Est-ce qu'il y a une app mobile ?
L'app web est optimisée mobile (PWA). Une app native Flutter (iOS + Android) est en cours de développement pour les notifications push et le mode offline.
Comment la « graduation » fonctionne-t-elle ?
Quand ton meilleur streak dépasse 30 jours, tu peux diplômer une habitude. Elle sort du flux quotidien (plus besoin de la cocher) mais garde son historique. Signal fort : tu l'as intégrée — elle fait partie de toi.
Et si je casse ma streak ?
Tu as des freezes (jokers) pour les jours imprévus : tu préserves ta chaîne sans la briser. Et même sans freeze, casser une streak n'est pas un échec — c'est une donnée. Ta revue du dimanche t'aide à comprendre pourquoi, sans te flageller.
Le premier jour
Le meilleur moment pour commencer,
c'était il y a un an.
Le second, c'est maintenant.
Construis une habitude aujourd'hui. Pas deux, pas trois — une seule. Et reviens demain. Habitracker fait le reste.
Créer mon compte gratuitPas de carte bancaire. Pas d'engagement. Ton premier streak commence demain matin.